Lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on myönteinen, asiakaslähtöinen ja matalan kynnyksen keskustelutuki. Lähetettä ei tarvita. Palvelu ei kuulu terveydenhuoltoon, joten siihen ei ole mahdollisuus saada Kelan tukea.
Lyhytterapiassa keskitytään olennaiseen: konkreettisiin tavoitteisiin ja asioihin, joihin on mahdollista vaikuttaa tässä ja nyt. Työskentely pohjautuu asiakkaan omiin voimavaroihin ja vahvuuksiin – merkityksellinen muutos ei aina vaadi pitkää terapiaa.
Kenelle lyhytterapia sopii?
Lyhytterapia voi auttaa monenlaisissa elämäntilanteissa, esimerkiksi:
- ihmissuhde- ja perhetilanteiden haasteissa
- työssä jaksamisen, stressin tai uupumuksen yhteydessä
- ahdistuksessa, masentuneisuudessa tai jatkuvassa huolessa
- elämänmuutoksissa, kriiseissä ja menetyksissä
- surun, pelkojen tai haitallisten toimintamallien käsittelyssä
- uuden suunnan etsimisessä ja itsensä kehittämisessä
Riittää, että koet hyötyväsi luottamuksellisesta keskustelusta ja ulkopuolisesta tuesta tässä elämäntilanteessa.
Miten lyhytterapia etenee?
Työskentely on tavoitteellista, käytännönläheistä ja eteenpäin suuntaavaa. Yhdessä:
- määrittelemme selkeät tavoitteet
- keskitymme nykyhetkeen ja tulevaisuuteen
- vahvistamme voimavaroja, toiveikkuutta ja itseymmärrystä
- tuemme tunteiden säätelyä ja ongelmanratkaisutaitoja
Lyhytterapia kestää yleensä noin 3–20 käyntiä, ja tapaamiset päättyvät, kun niitä ei enää koeta tarpeellisiksi. Tarvittaessa asiakassuhde voi olla myös pidempi.
Luottamuksellisuus
Minulla on ratkaisukeskeisen lyhytterapian koulutus sekä psykoterapeuttiset valmiusopinnot. Työskentelyä ohjaavat salassapito- ja vaitiolovelvollisuus, ja tapaamiset ovat aina luottamuksellisia.
Ota rohkeasti yhteyttä – sinun ei tarvitse selvitä yksin.
Ota yhteyttä sähköpostilla, puhelimitse tai yhteydenottolomakkeella
